身体の悩み スマホ疲れに注意！目の健康を守る方法
(※イメージ画像)スマートフォンは今や生活に欠かせないツールですが、長時間の使用によって「目の疲れ」を感じる人が急増しています。「夕方になると目がショボショボする」「スマホを見た後は頭が重く感じる」などの症状は、スマホの使いすぎによる眼精疲...
2025-08
身体の悩み 
健康コラム よく噛むだけで変わる！健康習慣のすすめ
(※イメージ画像)「忙しくてつい早食いになってしまう」「気づけばほとんど噛まずに飲み込んでいる」――そんな食習慣、当たり前になっていませんか？実は、「よく噛むこと」は健康にとって非常に重要な行為です。噛む回数を意識するだけで、消化・代謝・脳...
身体の悩み 無理なく続く！効率的な減量のコツ
(※イメージ画像)「何度もダイエットに挑戦したけど続かない」「頑張ってもすぐリバウンドする」――そんな経験はありませんか？減量で大切なのは、短期間で急激に痩せることではなく、効率よく、健康的に続けられることです。極端な食事制限や運動は、筋肉...
健康コラム 心と体が整う健康的なストレス解消法
(※イメージ画像)現代社会では、仕事・人間関係・情報の多さなど、日々さまざまなストレスにさらされています。しかし、間違ったストレス解消法はかえって健康を害する原因になることも。例えば暴飲暴食や深酒、スマホ依存などは、一時的な快楽の代わりに、...
健康コラム 体内からスッキリ！デトックス健康法
(※イメージ画像)「最近、なんだか体が重い」「肌荒れや便秘が続く」――そんな不調を感じたら、体の中に老廃物がたまっているサインかもしれません。そこで注目したいのがデトックス健康法。体内に蓄積された毒素や老廃物を排出することで、体も心もスッキ...