美容コラム 理想の髪質を手に入れる5つの習慣
(※イメージ画像)「指通りの良い髪」「まとまりやすく艶のある髪」――それが多くの人にとっての“理想の髪質”です。しかし、乾燥やパサつき、うねり、広がり、枝毛など、日常的な髪の悩みを抱えている方も少なくありません。髪質は生まれつきだけでなく、...
どい
美容コラム 
健康コラム 実は体にいい！注目の隠れ健康食材
(※イメージ画像)健康志向が高まる中、スーパーフードや話題の健康食材ばかりに目が行きがちですが、実は日常にある“見逃されがちな食材”の中にも、体に良いものがたくさんあります。普段あまり注目されない食材の中には、抗酸化作用、腸内環境改善、免疫...
健康コラム 夏の食欲不振に効く5つの回復法
(※イメージ画像)「暑さで食欲がわかない」「冷たいものばかりで栄養が偏っている」――そんな悩みを抱える人は、毎年夏になると増えていきます。高温多湿な日本の夏は、自律神経が乱れやすく、胃腸の働きが低下して食欲が落ちやすい季節です。しかし、食欲...
身体の悩み 夏にしんどい低血圧の原因と対策法
(※イメージ画像)「朝からだるい」「めまいや立ちくらみがひどい」「頭がボーッとする」。夏になると、そんな低血圧の症状がつらくなる方は少なくありません。高血圧はよく話題になりますが、実は低血圧も体にさまざまな不調を引き起こす原因となります。特...
健康コラム 還暦前後に差が出る！老化を遅らせる習慣
(※イメージ画像)60歳を迎える頃、多くの人が「これからの人生をどう過ごそうか」と考えるようになります。還暦は人生の折り返し地点とも言われ、健康や体力の変化を実感しやすい時期です。しかし、この時期の過ごし方次第で、老化のスピードには大きな差...
健康コラム 水を1日2リットル飲むは本当に健康的？
(※イメージ画像)「水を1日2リットル飲むと健康にいい」と聞いたことがある方は多いでしょう。モデルやアスリートのルーティンにもよく登場するこの習慣ですが、果たして本当に誰にでも必要なのでしょうか？実際、水の摂取量は体格や活動量、季節、食事内...
健康コラム 毎日スプーン1杯！酢健康法の驚き効果
(※イメージ画像)酢は昔から健康に良いとされてきた調味料のひとつです。最近では「飲む酢」や「黒酢ダイエット」なども注目され、酢を活用した健康法に関心が集まっています。しかし、「酸っぱいから苦手」「どう取り入れればいいかわからない」という方も...
健康コラム 知らぬ間に老化を早めるNG習慣とは？
(※イメージ画像)「最近、肌のハリがなくなってきた」「疲れが取れにくい」「老けて見える気がする」――そんな風に感じたことはありませんか？老化のスピードには個人差がありますが、実はその多くが日々の生活習慣に左右されているのです。知らず知らずの...
健康コラム 心と体を整える癒しの健康法5選
(※イメージ画像)現代社会はストレス社会と言われるほど、私たちは日々多くの情報や人間関係にさらされています。そんな中で大切なのは、心と体を“癒す”時間を持つこと。癒しとは、特別な時間を作ることではなく、日々の暮らしの中で自分をいたわる小さな...
身体の悩み スマホ疲れに注意！目の健康を守る方法
(※イメージ画像)スマートフォンは今や生活に欠かせないツールですが、長時間の使用によって「目の疲れ」を感じる人が急増しています。「夕方になると目がショボショボする」「スマホを見た後は頭が重く感じる」などの症状は、スマホの使いすぎによる眼精疲...